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翻遍再多書，聽過好幾場講座，看了無數篇網站文章，我們努力學了那麼多的資訊，卻總是留不住？那是因為你根本不懂得如何學習！今天，在這兒跟各位推薦一本好書：從入門到精通，減齡基礎瑜伽圖典

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為什麼魚在一個會讓人淹死的環境中游泳，卻不會被淹死？因為魚從水中只取得所須物質，而排除不必要的東西。人類面對眼前的爆炸性資訊，也應該內建這樣的篩選機制。很多網友都分享說讚喔！



從入門到精通，減齡基礎瑜伽圖典,作者:谷惠,出版社:和平國際,ISBN:9789863710264

特價：253元



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從入門到精通，減齡基礎瑜伽圖典,作者:谷惠,出版社:和平國際,ISBN:9789863710264

《從入門到精通，減齡基礎瑜伽圖典》


超詳盡500張圖解瑜伽體式示範，一看就懂
養身、養心、養顏，完全掌握
腰痠背痛、食慾不振、肥胖水腫、膚色暗沉......通通能改善！
1天1體式，瑜伽功效好處多！
●燃脂?塑型?美肌的美體美容瑜伽
消除蝴蝶袖、塑造美背、緊實線條、瘦大腿、打造腰部曲線等
●提高人體自癒力的保健養身瑜伽
提升血液循環、改善呼吸系統、維護正常新陳代謝、緩解經痛等
●對抗常見病的去病瑜伽
改善氣血不足、頭痛、掉髮、手腳冰冷、月經不順、更年期障礙等
●喚醒心靈力量的養心瑜伽
舒展心靈、提升專注力、幫助睡眠、舒壓情緒等
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◎魚式：伸展頸椎，修飾脖子
◎山式、向上平板式：消除「蝴蝶袖」
◎弓式、牛面式：改善平胸和下垂胸
◎山式、船式：練出平坦而性感的腹部
◎坐姿扭轉式：打造纖細腰部線條
◎站姿前彎式：豐滿、翹挺的臀部
◎7種瑜伽式：塑出背部線條，打擊頑固贅肉
◎9種瑜珈式：再粗的腿也能變纖細
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